今日惊蛰 这6种食物记得要吃 寓意赶走霉运 帮你轻松倒春寒

今日惊蛰，春暖花开，大地复苏，春雷一响，雨水增多，藏在地里的虫子渐渐苏醒，钻出地面，开始活动，也是老百姓农耕的开始，又称24节气的第三个，古人又叫“启蛰”。

惊蛰是十二节气的第三个节气，也是春天转折的一个节气，除了气候上的变化，也有传统习俗的一些讲究，其中老人留下来要吃这6种食物，寓意赶走霉运，帮你轻松“倒春寒”，此时要多吃一些养肝护肝的食物，饮食要清淡，早睡早起多锻炼。

这6种食材记得要吃，增强家人抵抗力。

一、吃梨

梨的好处有很多，在民间又有“惊蛰吃梨，一年都精神”的说法！古人认为“梨”是“离”的谐音，惊蛰吃梨可以赶走害虫，保佑这一年庄稼有个好收成。

在这节气转变的时节，身体缺乏水分，吃点水分大的水果是非常有好处的，因为气候较为干燥，很容易出现干咳，上火等症状吗，多吃一些梨子可以缓解身体缺水的情况，还能增加身体免疫力。

二、吃水萝卜

水萝卜的品种很多，但红皮水萝卜是一种非常健康又营养的蔬菜，被人们称为饭桌上的“超级食品”，水萝卜中含有大量的维生素C和钾元素，具有镇咳补充微量元素的作用，最重要的一点是它的热非常低，还有丰富的纤维素，经常食用可以减轻压力，激活身体免疫力。

三、吃鸭血

很多人都认为鸭血是人体污物的“清道夫”，能清除肠道里的垃圾，有益于通肠利便，清除体内垃圾有着重要帮助！每100克鸭血含有13.6克的蛋白质，166毫克的钾元素，铁元素是30.5毫克，碳水化合物12.4克。是不折不扣的营养食材。

四、吃韭菜

开春后的韭菜，被雨雪孕育了一个冬天，此时的韭菜不但口感绝佳，其营养也是异常丰富的。惊蛰时节吃韭菜，还能增强身体的抗菌能力。韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增强食欲的作用，所以大家一定不要错过。

五、吃菠菜

虽然说菠菜是一年四季都能吃到的绿叶蔬菜，但唯有春天的菠菜才是最鲜嫩的，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁元素，也是维生素B6，叶酸，钾元素的重要来源，很多人不喜欢吃菠菜，是因为有点涩涩的口感，这是因为菠菜中的草酸在作怪，食用后会影响身体对钙物质的吸收，唯有焯水才能将其彻底去除。

六、吃蜂蜜

老话说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，说的就是早上要空腹喝盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水，早上喝一杯盐水有利于肠胃通畅，晚上蜂蜜水有助于美容养颜，而且还能补充身体所需各种微量元素，给人消除疲劳和饥饿。

小柒说：

惊蛰是一个转变的节气，春分吹过，人的皮肤变得干燥，从饮食上调理来提高免疫力，增强肌肤的水润光滑，而以上的6种食物可以帮助到你，同时注意“倒春寒”，记得要保暖，也就是老人常说的“捂春”。

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