蚝油三菌做法 营养又实惠

隐士将出山,卜卦换盘缠,卜金您随缘,不随有何关

图片[1]-蚝油三菌做法 营养又实惠-起舞食谱网

 

食材:平菇杏鲍菇香菇

辅料:泡椒、生姜、葱白、大蒜、线椒

调料:食盐、鸡精、料酒、蚝油、白糖、生抽、老抽

1.下面准备食材

首先我们准备平菇一朵,把根去除,撕成均匀小块,准备杏鲍菇一个,切成菱形片。

准备香菇几朵,把茎切掉,改刀成均匀小块,全部放在同一个盆中,加入适量的清水抓洗几下,浸泡10分钟备用,浸泡能充分去除菌菇中的灰尘和杂质。(菌类种类不同,根据个人随心搭配)

图片[2]-蚝油三菌做法 营养又实惠-起舞食谱网

 

2.下面准备辅料

准备泡椒几根,切成小段备用,准备生姜一块,切成姜末备用,准备葱白一段,破开后切成葱花备用,准备大蒜几粒,切成蒜片备用,准备线椒一根,切成圈,主要用来配色。

图片[3]-蚝油三菌做法 营养又实惠-起舞食谱网

 

3.下面把菌菇焯一下水

锅内烧水,加入食盐2克入底味,鸡精1克料酒5克去异味,植物油5克,植物油能在菌菇表面形成油膜,保持鲜嫩的口感。

图片[4]-蚝油三菌做法 营养又实惠-起舞食谱网

 

水烧开以后,把菌菇倒入锅中,焯水1分钟左右,菌菇表面略微透亮时捞出,这一步主要是为了去除菌菇的涩味,快速用凉水冲洗几下控水备用,清水冲洗能保持菌菇脆嫩的口感

图片[5]-蚝油三菌做法 营养又实惠-起舞食谱网

 

4.下面开始烹饪

锅内烧油,油烧热以后起锅,倒入准备好的红椒等小料,爆出香辣味,加入蚝油10克提鲜,把蚝油炒散炒化,然后放入控过水分的菌菇,颠锅翻炒均匀,从锅边淋入少许清水

现在开始调味:加入食盐2克鸡精1克白糖少许提鲜,生抽5克老抽2克提色。

图片[6]-蚝油三菌做法 营养又实惠-起舞食谱网

 

转大火,快速翻炒化开调料,把颜色炒均匀,再勾一点薄芡收浓汤汁,让调料更好地吸附在菌菇表面,淋入少许明油提亮色泽,翻匀后即可出锅装盘。

图片[7]-蚝油三菌做法 营养又实惠-起舞食谱网

 

好了,一道鲜嫩爽滑的蚝油烧三菌就做好了。

图片[8]-蚝油三菌做法 营养又实惠-起舞食谱网

 

技术要点:

1.菌菇的种类不受限制,可以随心搭配。

2.菌菇中暗藏灰尘和杂质,浸泡10分钟更容易洗净。

3.勾芡能使调料更好地吸附在菌菇表面,味道更加鲜美入味。

 

© 版权声明
THE END
喜欢就支持一下吧
点赞0
分享
评论 抢沙发
luying的头像-起舞食谱网

昵称

取消
昵称表情代码图片